Hacer ejercicio no deberia ser nada fuera de lo comun, especialmente si lo que deseas es estar en forma y lucir bien.
Sin embargo el problema que suele existir es que algunos jovenes que pierden el cabello piensan que su look esta perdido – esto es un error grave, aquí están las razones por las que deberías mantenerte en forma como un tipo calvo:
1) Salud y bienestar
Todos sabemos que hacer ejercicio, comer bien y reducir el consumo de alcohol/fumar puede cambiar drásticamente no sólo tu salud y la forma en que te ves, sino la forma en que te sientes.
Así que la pregunta es ¿por qué tantos jovenes y hombres que están sufriendo la pérdida de cabello piensan que es aceptable conformarse con estar con sobrepeso u obesidad?
Supongo que esto se reduce a una serie de razones, pero comúnmente es la falta de autoestima y el bajo orgullo personal por su propia apariencia.
No importa cuál sea tu etapa de la pérdida de cabello simplemente no hay excusa para no cuidarte a ti mismo, no ser consciente de tu salud y lo que puedes hacer para asegurarte de estar siempre en forma.
Se ha demostrado que el ejercicio regular, incluso uno tan simple como un buena caminata, puede mejorar dramáticamente tu salud y bienestar, si te se sientes desmotivado o bajoneado con mayor razón. Ahora entenderás por qué los ejercicios y salud en hombres calvos son fundamentales.
2) Te ayudará a mantenerte en forma
Mantenerse en forma es algo de lo que todos deberíamos estar conscientes para aplicarlo en nuestra vida. No es tan difícil en estos días encontrar el tiempo para visitar el gimnasio, ir a correr, entrenar en casa, asistir a una clase o practicar un deporte que siempre te ha gustado.
Hay una gran cantidad de centros deportivos en cada barrio, clases a las que puedes asistir de forma gratuita y si tienes el dinero suficiente, puedes contratar entrenadores personales que diseñarán rutinas de entrenamiento que puedes realizar en el cualquier parque local.
El mundo nunca ha tenido tantas oportunidades disponibles para ayudarnos a mantenernos en forma.
El realizar ejercicio regular y/o un programa de fitness te ayudará a mantenerte en forma, el truco es definir un objetivo final y adherirte a él, esto asegurará que te mantengas enfocado y no pierdas la pista o te aburras fácilmente al tratar de alcanzar tus metas.
Asegúrate de no establezcer metas demasiado altas, empiezas poco a poco y de esta manera te beneficiarás de alcanzar ciertos objetivos concretos, por consiguiente la sensación de logro te llevará al siguiente nivel.
3) El ejercicio ayudará con tu autoestima y confianza
Sabemos que la pérdida de cabello puede tener un efecto perjudicial en tu autoestima, confianza y bienestar. Es particularmente difícil cuando eres joven, mas aun si estás pasando por las primeras etapas de la pérdida de cabello en la escuela o la universidad, lo sé, hemos pasado por eso….
No dejes que la pérdida de cabello se involucre en tus metas físicas, te arrepentirás si lo haces. El ejercicio, el deporte y la competencia son formas fantásticas de ayudar a desarrollar tu autoestima y tu confianza.
Recuerda que esta es una de las cosas que realmente puedes controlar sobre tu apariencia, eres el maestro de cómo te ves, no de la naturaleza.
La mejora de la autoestima es uno de los grandes beneficios psicológicos de la actividad física regular.
Cuando haces ejercicio, el cuerpo libera sustancias químicas llamadas endorfinas. Estas endorfinas interactúan con los receptores del cerebro que reducen la percepción del dolor.
Las endorfinas también desencadenan una sensación positiva en el cuerpo, similar a la de la morfina. Por ejemplo, la sensación que sigue a una carrera o entrenamiento a menudo se describe como «eufórica». Esa sensación, puede ir acompañada de una perspectiva positiva y energizante de la vida.
Las endorfinas actúan como analgésicos, lo que significa que disminuyen la percepción del dolor. También actúan como sedantes. Se fabrican en el cerebro, médula espinal, y muchas otras partes de su cuerpo y se liberan en respuesta a las sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores.
Las endorfinas de los receptores de neuronas se unen a las mismas que unen algunos analgésicos. Sin embargo, a diferencia de la morfina, la activación de estos receptores por las endorfinas del cuerpo no conduce a la adicción o dependencia.
Se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a:
- Reducir el estrés.
- Evitar la ansiedad y los sentimientos de depresión.
- Aumentar la autoestima.
- Mejorar el sueño.
Así que con esto en mente, está demostrado que el ejercicio regular puede ayudar más que sólo a la apariencia física, puede ser una medicina natural, un alto y una manera de ayudarle a lidiar con la ansiedad, depresión y aumentar su autoestima.
4) Tendrás a la gente hablando más sobre tu cuerpo que de tu cabello
Mucha gente ha llevado el cuidado de su cuerpo y mente a un siguiente nivel, cuerpos tonificados, mentes sanas y disciplinadas.
Las personas calvas necesitan preocuparse mas por su apariencia que la mayoría. Si le das la suficiente importancia, no importa tu edad, entonces podrás tener el cuerpo que siempre has querido.
Si trabajas lo suficiente, entonces no hay razón por la que no puedas tener personas hablando mas sobre tu ganancia muscular que sobre tu pérdida de cabello.
No hay nada mejor para el ego que alguien que te felicitó por cómo te ves, todos respondemos a comentarios positivos y nos importa lo que digan, a todos nos gusta.
Dale a la gente algo más de lo que hablar aparte de tu perdida de cabello, los comentarios positivos solo te empujarán más para alcanzar mayores metas personales, ya sea que quieras ser el proximo Mr Adonis o simplemente perder unos kilos, puedes mostrar a la gente que puedes encajar en esos jeans que usaste en tus 20 años.
